顔のエラ張り1か月で解消できる説
最近のぽてちんの悩み。
2017年8月に結婚式を挙げたばかりのぽてちん夫婦。
そこで写真を見返していると気になるのが........
顔のエラ!!!
以前からコンプレックスではあったんです。
結婚式のときはみんな「綺麗だよ~!」と言ってくれたのですが...........
どう考えてもエラが張っているせいで、周りの人より顔が大きい!可愛くない!
でも結婚式のために2,3kgは痩せたので、顔の肉が落ちて少しはマシになったかなと思っていました。
ところが写真を改めて見てみると、顔の大きさには全然変化が見られません。(泣)
これは痩せるだけではダメなんだと思いました。
エラが張っている大きな原因の一つは歯ぎしり。
歯ぎしりにも種類があり、私の場合は上下の歯を強く噛みしめている
「クレンチング」と呼ばれるタイプの歯ぎしりです。
歯ぎしりをすると「咬筋」と呼ばれるエラの真上にある筋肉が発達し、
顔が四角く大きく見えてしまうそうです。
そこで1か月間エラ張り改善に臨みます!
対策① 小顔マッサージ
エラ(咬筋)のコリほぐしマッサージのやり方
1 口を軽く開ける
2 咬筋(奥歯を噛み締め、耳の内側のエラの上のぽっこりした部分)を確認する
3 人差し指・中指・薬指の3本の指でその部分を円を描くように軽くマッサージ
4 力は入れすぎず、やさしくマッサージして、時に手の指で軽くプッシュする
5 30秒から1分ほどマッサージを続ける
引用:https://slim-love.com/face-diet/983
対策② タオル枕
枕が合っていないのも、歯ぎしりが起こる原因の一つのようです。
タオル枕を使うことで、胸・首・肩に力が入らず脱力できる高さに調節します。
対策③ マウスピース
ぽてちんは寝ている間に歯ぎしりをしているので、意識的に止めることができません。
そのためマウスピースを付けて寝ることで、歯の噛みしめを少しでも予防します。
さっそく歯医者さんでマウスピースを作ってきました。費用は5000円ぐらいです。
これからぽてちん夫の妻として、会社の上司や友人に紹介されることも多いはず。
そのときに
『綺麗な奥さんだね』と言われたい!
1か月でどれだけ変われるのか楽しみです。